2019年末，全州常住總人口40.03萬人，其中戶籍人口369568人。在戶籍人口中，少數民族人口329556人，占總人口的89.17%。其中藏族人口133467人，占總人口的36.11%；傈僳族人口111938人，占總人口的30.29%；納西族人口46684人，占總人口的12.63%。千人以上的少數民族人口分別為：彝族16456人，白族15180人，普米族2294人，苗族1529人，回族1111人。2019年，全州人口出生率8.51‰，人口死亡率5.88‰，人口自然增長率2.63‰，常住人口城鎮化率37%。

    2019年，全州農村常住居民人均可支配收入9446元，比2018年增加922元，增長10.8％。城鎮常住居民人均可支配收入37305元，比2018年增加2 894元，增長8.4%。城鄉居民人均儲蓄存款87938元，增長4％。

    2019年末，全州參加城鎮職工基本養老保險人數50159人，比2018年增加2255人；參加失業保險人數28620人，比2018年增加1616人；參加城鄉基本養老保險人數212402人，比2018年增加2133人；參加城鎮職工基本醫療保險人數48789人，比2018年增加1988人；參加城鄉居民基本醫療保險人數313636人，比2018年增加328人。年末全州城鎮最低生活保障對象3939人，共發放保障資金2174.6萬元，同比下降38.9%。年末全州農村低保人數50143人，共發放保障金14044萬元，同比下降21.6%。年末全州設立養老床位數1183個；成立有社會組織361個。

    2019年，全州紅十字會資助資金及物資1910.74萬元，83821人受益，其中助醫資金24.3萬元，74人受益；助學資金53萬元，217人受益；助困資金77.8萬元，139人受益；“博愛送萬家”物資335.28萬元，37341人受益；其他救助物資1420.36萬元，46050人受益。